Workout Station

Qu’est-ce qu’un atelier ?

Un atelier est une tâche définie dans un circuit ou une course. Travail, matériel et critère de fin viennent du programme ou de l’événement; le terme seul ne fixe ni durée, intensité, groupe musculaire ou dépense calorique. Chez HYROX^®, le règlement officiel détermine l’atelier valide.

HYROX^® Singles Rulebook 2026/27

Ordre HYROX^® actuel

Les Singles actuels alternent huit sections de course d’environ 1 km avec: SkiErg 1 000 m; Sled Push 50 m; Sled Pull 50 m; Burpee Broad Jumps 80 m; rameur 1 000 m; Farmers Carry 200 m; Sandbag Lunges 100 m; et 100 Wall Balls. Charges et certaines cibles varient par division. Il faut suivre parcours, matériel attribué et standards.

HYROX^® Singles Rulebook 2026/27

Distinguer entraînement et compétition

À l’entraînement, distances, charges, ordre ou substituts peuvent changer, mais il faut parler de variation et non de format officiel. Aucun multiplicateur fixe ne rend un substitut équivalent. En Doubles, les deux partenaires courent ensemble et peuvent partager les ateliers selon les règles YGIG et de position.

HYROX^® Singles Rulebook 2026/27 · HYROX^® Doubles Rulebook 2026/27

Questions

Combien d’ateliers en Singles ?

Huit, chacun après l’une des huit sections de course prévues.

HYROX^® Singles Rulebook 2026/27

Peut-on changer l’ordre ?

La course suit l’ordre publié. L’entraînement peut varier, sans devenir une simulation complète du format.

HYROX^® Singles Rulebook 2026/27

Les charges sont-elles identiques ?

Non. Consultez le règlement actuel de la division et du format.

HYROX^® Singles Rulebook 2026/27

Comment fonctionnent les Doubles ?

Les deux courent ensemble; le travail peut être partagé selon les règles YGIG et de position.

HYROX^® Doubles Rulebook 2026/27

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