Broad Jump
El broad jump es un ejercicio explosivo horizontal que se transfiere directamente a la estación Burpee Broad Jumps de HYROX, desarrollando la potencia de propulsión hacia adelante para cubrir 80 metros con eficiencia.
Movimiento
El salto horizontal parado parte sin carrera, normalmente despegando y aterrizando con dos pies. Brazos, contramovimiento, ángulo, superficie y aterrizaje afectan distancia y carga. Es distinto del burpee broad jump de HYROX®.
Plyometric intensity ranking study · ACSM resistance-training position stand
Medición y entrenamiento
Define reglas de salida y llegada y repite en condiciones similares. Un resultado es específico de la tarea y no diagnostica potencia total ni predice tiempo. Progresa volumen y distancia según control; no hay distancia buena universal ni garantía de prevenir lesiones.
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FAQ
¿Tibia vertical?
Ningún ángulo sirve para todo aterrizaje.
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¿Con qué frecuencia?
Depende de dosis, experiencia y recuperación.
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¿Previene lesiones?
Ningún ejercicio lo garantiza.
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