Close Grip Lat Pulldown
El close grip lat pulldown desarrolla fuerza en dorsales y bíceps para el Sled Pull y Farmers Carry de HYROX con un volumen de entrenamiento manejable.
Movimiento
El jalón al pecho con agarre cerrado tira de un accesorio hacia el torso con agarre más estrecho de lo habitual. Accesorio, agarre, torso, recorrido y carga cambian demandas; no aísla músculos.
ACSM resistance-training position stand 2026
Programación
Elige accesorio, trayectoria, recorrido y carga controlados sin dolor. “Cerrado” es relativo. No es automáticamente más seguro o superior ni garantiza dominadas, hombro o HYROX®.
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FAQ
¿Hay carga o dosis correcta?
No. Depende de objetivo, equipo, experiencia y respuesta.
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¿Garantiza rendimiento HYROX®?
No. La relevancia no prueba transferencia individual.
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¿Y si duele?
Para ante dolor agudo, persistente o creciente y busca valoración.
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