Concept2 SkiErg
El Concept2 SkiErg es un ergómetro de esquí de resistencia de aire usado para los 1.000 m estándar de HYROX, en la primera estación tras el tramo inicial de carrera.
Concept2 suministra los SkiErgs de HYROX®. La carrera estándar empieza con el primer tramo de carrera y después 1.000 m SkiErg. El sled push es la segunda estación. Proveedor; Singles §1/8.1.
Equipo e instalación
Dimensiones actuales con soporte normal: 60 × 127 × 216 cm. Peso de la máquina: 18,6 kg; soporte normal: 16 kg. También hay montaje en pared y un soporte ancho diferente. Especificaciones.
Comprueba instrucciones de instalación, espacio útil y precio local de la configuración elegida. Las dimensiones por sí solas no demuestran compatibilidad ilimitada de estatura ni que una pared sea adecuada.
Reglas Singles
Singles 2026/27 §8.1 fija 1.000 m. El juez reinicia el monitor. El damper empieza en 6 y puede ajustarse.
Los pies deben apoyar en la plataforma, no en el suelo alrededor. Se permiten movimientos dinámicos y saltos si los pies vuelven a la plataforma. Tras completar la distancia, permanece con ambos pies sobre ella, levanta un brazo y espera la confirmación del juez antes de salir.
Técnica y ritmo
Concept2 describe el doble bastón como coordinación de tren superior, tronco y tren inferior. Empieza con brazos doblados y rodillas ligeramente flexionadas; inicia desde el tronco, flexiona las caderas y lleva los mangos junto a los muslos. Los brazos participan al terminar la tracción. Técnica.
El damper cambia el flujo de aire sin fijar la intensidad. El parcial SkiErg del PM5 es por 500 m: a 2:10/500 m constantes, 1.000 m llevan 4:20, sin transiciones. No es un nivel de rendimiento. Damper; PM5.
Como ejercicio opcional, practica tracciones fáciles y coordinadas antes de esfuerzos largos. Adapta volumen y descanso a tu preparación. Consulta sustituciones con tu entrenador si no tienes SkiErg; bandas, poleas, slams y pullovers no quedan demostrados como equivalentes ni como garantía de mejores parciales.
Fuentes: Singles 2026/27 §1/8.1; referencias del fabricante junto a las explicaciones de equipo y técnica.
FAQ
¿Qué músculos utiliza el SkiErg?
El doble bastón de pie involucra tren superior, tronco y tren inferior. No es un ejercicio solo de brazos y esta descripción no ordena todas las estaciones HYROX® por exigencia.
¿Montaje en pared o soporte de suelo?
Elige según las instrucciones del fabricante y el espacio disponible. Comprueba las dimensiones del soporte seleccionado y si el montaje en pared es adecuado para tu local.
¿SkiErg es la segunda estación HYROX®?
No. Es la primera, tras el primer tramo de carrera. Sled push sigue al segundo tramo.
Domina el SkiErg con intervalos estructurados de Repz: entrenamiento HYROX®, estación por estación.
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