Drive Phase
Drive Phase: la fase de impulso del Rowing o el SkiErg donde las piernas empujan y los brazos jalan. Secuenciarla bien maximiza la potencia por palada en HYROX®.
Definición
Es un movimiento de fuerza. Posiciones articulares, recorrido, tempo y carga cambian la tarea; participan varios músculos y ninguno queda aislado.
Programación
Usa un recorrido controlado sin dolor y adapta carga, repeticiones y progresión al objetivo y respuesta. No existe dosis universal ni garantiza prevención o HYROX®.
FAQ
¿Hay técnica o dosis correcta?
No. Depende de tarea, objetivo, equipo y respuesta individual.
¿Una medición prueba un resultado?
No. Las medidas agudas o de campo requieren contexto y no prueban adaptación duradera.
¿Garantiza rendimiento HYROX®?
No. La relevancia no garantiza transferencia individual.
¿Tu potencia en el erg no convence? Deja que Repz analice tu rendimiento e identifica exactamente qué mejorar.
¿Te sirvió este artículo?