Exercises
Dumbbell Good Morning
R
Repz
Con una mancuerna en el pecho o en la parte alta de la espalda, este ejercicio de bisagra ofrece una forma más ligera y accesible de aprender el patrón del Good Morning.
El Dumbbell Good Morning es un ejercicio de bisagra que desarrolla la resistencia de isquiotibiales y zona lumbar que los atletas de HYROX® necesitan para correr y en el Sled Pull.
Definition and limits
El dumbbell good morning es una bisagra de cadera con carga y mancuernas cerca de hombros o torso. Contribuyen extensores de cadera y el tronco controla postura. Flexión de rodilla, recorrido, carga y posición cambian la tarea. Columna “neutra” es una indicación práctica, no un ángulo igual para todos.
FAQ
¿Qué significa?
La definición aparece arriba.
¿Hay una regla universal?
No. Importan objetivo, tarea y persona.
¿Garantiza rendimiento HYROX®?
No.
Marketing text preserved unchanged
Desarrolla la resistencia de cadena posterior y registra tus progresos de bisagra con Repz.
¿Te sirvió este artículo?
Explora más