Dumbbell Lateral Raise
El Dumbbell Lateral Raise desarrolla la resistencia del deltoides lateral y la estabilidad de hombros que los atletas de HYROX necesitan para los Wall Balls y el trabajo en estaciones sobre la cabeza.
Movimiento
La elevación lateral con mancuernas separa los brazos contra gravedad. Trayectoria, codo, recorrido, ritmo y carga cambian la demanda; no aísla por completo una zona del deltoides.
ACSM resistance-training position stand 2026
Programación
Elige trayectoria y carga controladas sin dolor. Ningún ángulo universal previene molestias; el impulso cambia la tarea. No garantiza hombros más anchos, prevención ni HYROX®.
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FAQ
¿Hay carga o dosis correcta?
No. Depende de objetivo, equipo, experiencia y respuesta.
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¿Garantiza rendimiento HYROX®?
No. La relevancia no prueba transferencia individual.
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¿Y si duele?
Para ante dolor agudo, persistente o creciente y busca valoración.
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