Patrón de marcha
Patrón de marcha: el patrón de movimiento durante la marcha o la carrera, que incluye el apoyo del pie, la longitud de zancada y el braceo. Analizar el patrón de marcha permite optimizar la eficiencia al correr en HYROX®.
Definición
La marcha es un patrón de locomoción con fases repetidas de apoyo y balanceo. Caminar y correr difieren; velocidad, terreno, calzado, fatiga y anatomía cambian el patrón.
Evaluación
No hay marcha ideal para todos. Un rasgo visible no diagnostica debilidad ni lesión. Dolor persistente, caídas o cambio súbito requieren valoración; cambiar cadencia o forma no garantiza prevención ni HYROX®.
FAQ
¿Hay carga o dosis correcta?
No. Depende de objetivo, equipo, experiencia y respuesta.
¿Garantiza rendimiento HYROX®?
No. La relevancia no prueba transferencia individual.
¿Y si duele?
Para ante dolor agudo, persistente o creciente y busca valoración.
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