Exercises
Glute Kickback Machine
R
Repz
Máquina que aísla los glúteos extendiendo una pierna hacia atrás contra un brazo acolchado mientras la cadera permanece estable.
La glute kickback machine aísla el glúteo mayor mediante extensión de cadera guiada por la máquina, construyendo fuerza específica de glúteos para la carrera y el trabajo en sled en HYROX.
Definition and limits
La máquina de glute kickback carga la extensión de cadera guiando parte del movimiento. Contribuyen glúteo mayor y otros extensores; tronco y pierna de apoyo estabilizan. Geometría, posiciones, recorrido y carga cambian la tarea; no aísla totalmente un músculo.
FAQ
¿Qué es?
La definición aparece arriba.
¿Hay técnica universal?
No. Importan tarea y persona.
¿Garantiza rendimiento HYROX®?
No.
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Desarrolla la fuerza de glúteos y registra tu progresión en extensión de cadera con Repz.
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