Glúteos
Los glúteos son glúteo mayor, medio y menor en nalga y zona lateral de cadera.
Definición
Contribuyen a extensión, abducción y rotación según región, posición y tarea, y al control pélvico con otros músculos.
NCBI Bookshelf · Gluteal muscles
Evidencia y uso
“Glúteos inactivos” no es diagnóstico. Un signo no permite inferir debilidad, dolor, postura o rendimiento; fortalecer no garantiza prevención ni HYROX®.
NCBI Bookshelf · Gluteal muscles
Estos ejercicios provienen de la base de datos de Repz, con 217 movimientos, priorizados por su transferencia al rendimiento en carrera de HYROX®.
Tus glúteos no se entrenan solos, y los programas genéricos de gimnasio pocas veces los preparan para la resistencia que exige HYROX®. Repz analiza tus datos de carrera para identificar los grupos musculares que te limitan y programa trabajo específico por estación para fortalecerlos. Descubre tu punto débil →
Preguntas frecuentes
¿Qué significa este término?
Tiene el significado limitado descrito arriba y no establece las garantías retiradas.
NCBI Bookshelf · Gluteal muscles
¿Cómo se usa en el entrenamiento?
Según tarea, objetivo, capacidad actual y respuesta, no mediante una prescripción universal.
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