Exercises
Good Morning
R
Repz
Inclinar el torso hacia adelante con una barra en la espalda alta trabaja los isquiotibiales, los glúteos y los erectores espinales mediante una bisagra de cadera controlada.
El Good Morning es un ejercicio de bisagra de cadera con barra que desarrolla la fuerza de isquiotibiales y erectores espinales que los atletas de HYROX® necesitan para el running y el Sled Pull.
Definition and limits
El good morning es una bisagra de cadera con carga, normalmente con barra en la espalda alta. Contribuyen extensores de cadera y el tronco controla postura. Flexión de rodilla, posición, recorrido, carga y anatomía cambian la tarea. Columna neutra es una indicación, no un ángulo idéntico para todos.
FAQ
¿Qué significa?
La definición aparece arriba.
¿Hay una regla universal?
No. Importan tarea y persona.
¿Garantiza rendimiento HYROX®?
No.
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Desarrolla la resistencia de espalda baja y registra tu progreso en los patrones de bisagra con Repz.
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