Jump Squat
El jump squat es un ejercicio explosivo con peso corporal que desarrolla la potencia en el tren inferior y la fuerza reactiva que los atletas de HYROX necesitan para el running y las transiciones entre estaciones.
Definition and limits
El jump squat es una sentadilla balística con aceleración hasta despegar y aterrizaje antes de repetir. Contribuyen cadera, rodilla, tobillo y varios músculos. Profundidad, brazos, carga, superficie, calzado y fatiga cambian rendimiento y demanda del aterrizaje.
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FAQ
¿Qué es?
La definición aparece arriba.
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¿Hay técnica universal?
No. Importan tarea y persona.
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¿Garantiza rendimiento HYROX®?
No.
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