Leg Press
La leg press es un empuje de tren inferior en máquina; los pies alejan plataforma o carro y el diseño determina la trayectoria.
Movimiento y evidencia
La leg press es un empuje de tren inferior en máquina; los pies alejan plataforma o carro y el diseño determina la trayectoria. El montaje y la variante cambian demandas articulares y musculares. La evidencia corresponde a condiciones probadas, sin demostrar aislamiento universal ni técnica obligatoria.
Leg-press range-of-motion training study · Range-of-motion resistance-training meta-analysis · ACSM resistance-training position stand 2026
Programación y límites
Usa rango, carga o ritmo controlables y progresa según respuesta. Ningún ejercicio por sí solo garantiza prevenir lesión, cambiar composición o mejorar HYROX®.
Leg-press range-of-motion training study · Range-of-motion resistance-training meta-analysis · ACSM resistance-training position stand 2026
FAQ
¿Cómo se define este ejercicio?
La leg press es un empuje de tren inferior en máquina; los pies alejan plataforma o carro y el diseño determina la trayectoria.
¿Hay carga o ritmo obligatorio?
No. Depende de técnica, capacidad y respuesta.
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