Prowler Sled
Un Prowler es un trineo de entrenamiento para empujar y arrastrar. Comprueba el modelo, los patines y los enganches antes de utilizar sus especificaciones o compararlo con el equipo de HYROX.
Identificar el equipo
EliteFTS vende el Prowler 2 para empujar con agarres altos o bajos y arrastrar hacia delante o hacia atrás. Centr comercializa por separado el HYROX® Official Competition Power Sled. Por tanto, un Prowler no es la única opción disponible para prepararse; una denominación genérica no identifica un modelo oficial de competición.
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Especificaciones y superficies
Consulta la ficha del trineo concreto. Como ejemplo fechado, Centr indica 50 kg y dimensiones de 102 × 60 × 99,7 cm para su modelo de competición, comprobados el 17 de septiembre de 2026. Estas cifras no describen todos los Prowlers o trineos de velocidad.
Sigue los requisitos del fabricante para patines y suelo. EliteFTS ofrece actualmente una opción UHMW específica para suelos de goma. Por eso, prohibir siempre la goma no es una regla adecuada. Tampoco presupongas que añadir patines metálicos hace que cualquier trineo sea apto para hormigón.
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Orden de estaciones y carga en HYROX®
En HYROX® Singles 26/27, sled push es la estación 2 y sled pull la 3, con una carrera entre ambas. Cada una cubre 50 m en cuatro largos de 12,5 m. Pesos totales, incluido el trineo: Women empujan 102 kg y tiran de 78 kg; Women Pro y Men empujan 152 kg y tiran de 103 kg; Men Pro empujan 202 kg y tiran de 153 kg.
Con un trineo de 50 kg, un total de 152 kg requiere 102 kg adicionales en discos. Usa el peso vacío real y ten en cuenta la configuración. El peso total de carrera no se refiere solo a los discos.
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Planificar la práctica
Elige la carga según equipo, superficie, deportista y tarea. El artículo de la NSCA sobre sprints resistidos destaca fuerza individual, experiencia y fricción. Trata sobre preparación para hockey, no sobre una fórmula validada de HYROX®, y no establece un suplemento universal del 10–20 % para suelos interiores.
Una opción de entrenamiento: practica tramos cortos controlables, registra la configuración y ajusta progresivamente. Integra frecuencia y volumen en tu plan global. Estas fuentes no imponen dos sesiones semanales, una reducción final fija ni un porcentaje de carga. Neumáticos improvisados, carretillas y sprints en cuesta no son sustitutos equivalentes demostrados.
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FAQ
¿Un Prowler es el trineo oficial de HYROX®?
El nombre no lo demuestra. Centr vende un modelo identificado como HYROX® Official Competition Power Sled. Comprueba el modelo en vez de asumir las mismas especificaciones para todos los trineos.
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¿Qué suelo debo usar?
Utiliza el suelo y los patines previstos para tu modelo. Por ejemplo, EliteFTS ofrece una opción UHMW para goma. Es una opción específica, no una autorización universal para cualquier trineo y superficie.
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¿152 kg significa 152 kg de discos?
No. Los pesos del reglamento Singles incluyen el trineo. Un trineo de 50 kg con 102 kg de discos suma 152 kg.
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Prepárate para el día del trineo con Repz: la programación de Prowler ya está integrada en cada plan de HYROX®.
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