Rolling start HYROX: tandas y formato waterfall

Una tanda y una salida individual son distintas

Una tanda es un grupo de salida programado. Las reglas estándar Singles y Doubles asignan una hora oficial que debes respetar. No establecen una salida universal de cada atleta o pareja cada cinco o diez segundos.

Sí existe un ejemplo Elite concreto en 2026/27: la sección 6.1 del reglamento Singles indica que Elite Series Race 1 utiliza un formato waterfall, con salidas individuales a intervalos regulares. Las carreras 2–5 usan el formato Elite 15 Grid. Esa disposición de temporada no convierte toda prueba Open, Pro o Doubles en una salida waterfall.

Sigue el procedimiento asignado

Consulta la guía oficial, tu hora y las instrucciones de salida. Preséntate en el túnel diez minutos antes de la hora oficial. Si el personal da salidas individuales, sigue su señal; no inventes tu propio intervalo ni elijas un grupo posterior.

Para las tandas Singles, la sección 7.2 del reglamento Singles exige avanzar con el flujo natural cuando la tanda empieza. Esperar en el túnel a que se despeje el circuito puede suponer una penalización. Salir en otra tanda sin autorización previa implica descalificación. Consulta salida por tandas.

Lo que no garantiza el chip

Un chip registra el tiempo de carrera; no elimina el tiempo que pasas desplazándote, esperando o recuperándote después de salir. Llegar cinco segundos más tarde a una estación no es automáticamente gratis porque los participantes hayan empezado en momentos distintos.

El término rolling start no garantiza menos congestión, condiciones idénticas ni una duración fija para dar salida a toda la tanda. Identifica el procedimiento y el primer recorrido de carrera y sigue a los oficiales. En Doubles, ambos integrantes deben comenzar juntos.

Preguntas frecuentes

¿Todas las tandas HYROX^® usan rolling start?

No hay un procedimiento universal de salida individual establecido para las tandas estándar. Utiliza las instrucciones de tu carrera.

¿El intervalo siempre es de cinco a diez segundos?

No. La norma Elite waterfall citada habla de intervalos regulares, sin fijar ese rango para todas las pruebas.

¿Puedo esperar a que el circuito esté más despejado?

No te quedes en el túnel cuando avance tu tanda. Respeta la señal de salida y el grupo asignado.

Fuentes

Reglamento Singles 2026/27 y reglamento Doubles 2026/27, Singles secciones 6.1, 7 y 11.4; Doubles secciones 7.1, 7.3, 11.4 y 12.