Seated Tricep Press
El seated triceps press es un ejercicio sentado de extensión de codo, con mancuerna, cable o máquina según la variante.
Movimiento y anatomía
El tríceps braquial extiende el codo; la posición del hombro, el implemento y la geometría de la máquina cambian la tarea. El nombre puede referirse a extensión sobre la cabeza o prensa guiada, por lo que debe indicarse el montaje. Ninguna variante aísla por completo una cabeza.
Functions of the Triceps Brachii in Humans review
Programación
Elige una carga que permita extensión controlada y rango cómodo. Progresa según nivel y respuesta. Ningún rango, porcentaje o técnica universal garantiza seguridad del codo, crecimiento del brazo o mejor rendimiento HYROX®.
ACSM resistance-training position stand 2026
FAQ
¿Qué variante?
Puede ser extensión con mancuerna o prensa guiada; revisa el montaje.
¿Aísla el tríceps?
El tríceps es central, pero ningún ejercicio lo aísla por completo.
Desarrolla la fuerza completa del brazo para HYROX® con Repz, la base de ejercicios para el atleta híbrido.
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