Soleus
El sóleo es un músculo de la pantorrilla situado sobre todo bajo el gastrocnemio y unido al tendón calcáneo.
Definición
Contribuye a flexión plantar y control postural. La rodilla cambia contribuciones relativas sin aislar por completo el sóleo.
NCBI Bookshelf · Posterior leg compartment
Evidencia y uso
Llamarlo músculo de resistencia simplifica composición y función variables. Entrenarlo no garantiza correr más rápido, prevenir lesión ni HYROX®.
NCBI Bookshelf · Posterior leg compartment
Flexa la rodilla al menos 90 grados durante los ejercicios de pantorrilla. Las elevaciones de talones sentado, en wall sit y con rodilla flexionada activan de forma preferencial el soleus. Los datos de parciales de Repz pueden revelar si la caída de ritmo en los últimos tramos se correlaciona con patrones de fatiga de pantorrilla.
Preguntas frecuentes
¿Qué significa este término?
Tiene el significado limitado descrito arriba y no establece las garantías retiradas.
NCBI Bookshelf · Posterior leg compartment
¿Cómo se usa en el entrenamiento?
Según tarea, objetivo, capacidad actual y respuesta, no mediante una prescripción universal.
¿Te sirvió este artículo?