Especificidad
Especificidad: El principio que establece que las adaptaciones al entrenamiento son específicas a las demandas del cuerpo. El entrenamiento para HYROX® debe incluir tanto carrera como trabajo funcional en estaciones para rendir el día de la carrera.
Definition and limits
La especificidad significa que adaptaciones y mejoras medidas dependen de lo practicado y probado: movimiento, contracción, recorrido, velocidad, carga y sistema energético. Puede haber transferencia, pero suele ser incompleta y depende del resultado y población. No exige copiar cada gesto visible del deporte.
Task-specific resistance-training meta-analysis 2025
FAQ
¿Qué significa?
La definición aparece arriba.
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¿Hay una regla universal?
No. Importan tarea y persona.
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¿Garantiza rendimiento HYROX®?
No.
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