Estabilidad
Estabilidad: La capacidad de mantener el control de la posición articular y la alineación corporal durante el movimiento. La estabilidad de core y articulaciones evita fugas de energía y lesiones en cada estación de HYROX®.
Definición
Estabilidad es la capacidad de mantener o recuperar un estado controlado ante una tarea y perturbación. En ejercicio depende de cuerpo, apoyo, carga, velocidad y objetivo; no es un músculo ni rasgo universal.
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Entrenamiento
Ejercicios estables y menos estables plantean demandas distintas. La inestabilidad no es automáticamente más funcional o superior. No garantiza core, prevención ni HYROX®.
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FAQ
¿Hay carga o dosis correcta?
No. Depende de objetivo, equipo, experiencia y respuesta.
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¿Garantiza rendimiento HYROX®?
No. La relevancia no prueba transferencia individual.
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¿Y si duele?
Para ante dolor agudo, persistente o creciente y busca valoración.
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La recuperación es donde suceden las mejoras. Deja que Repz analice tu entrenamiento y optimiza tu estrategia de recuperación.
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