Bike
Le vélo (stationnaire ou assault bike) est un exercice cardio qui développe la capacité aérobie et l’endurance des jambes, avec un transfert direct vers les stations Rowing et SkiErg de HYROX.
Sens et dose
Le vélo inclut extérieur et ergomètre; résistance, cadence, terrain et durée déterminent la charge. Associations de santé et réponses varient, donc aucun chiffre calorique ou niveau universel.
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Usage et limites
Réglez vélo et charge selon confort, but et capacité. Le vélo peut contribuer à l’endurance, sans garantir perte de poids, articulations indolores ou performance HYROX®.
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FAQ
Existe-t-il une technique ou dose correcte ?
Non. Elle dépend de la tâche, du but, du matériel et de la réponse individuelle.
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Une mesure prouve-t-elle un résultat ?
Non. Les mesures aiguës ou de terrain exigent du contexte et ne prouvent pas l’adaptation durable.
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Performance HYROX® garantie ?
Non. La pertinence ne garantit aucun transfert individuel.
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