Cable Chest Press
Le cable chest press est un exercice de poussée debout qui reproduit la mécanique du Sled Push HYROX, en développant la force de poussée avec un gainage exigeant.
Mouvement et installation
Le cable chest press avance les poignées par adduction horizontale de l’épaule et extension du coude. Grand pectoral, deltoïde antérieur et triceps contribuent. Debout, en fente ou soutenu sont possibles; hauteur, stance, trajectoire et charge modifient la tâche.
Programmation et limites
Choisissez une position stable et une amplitude contrôlée tolérée par épaules et coudes. Charge et répétitions suivent le but. Le câble résiste selon sa ligne de traction, sans rendre l’exercice automatiquement plus fonctionnel ni garantir bénéfices de gainage, prévention ou HYROX®.
FAQ
Une seule technique obligatoire ?
Non. Installation et amplitude doivent être contrôlées et tolérées.
Combien de répétitions ?
La plage dépend du but, de la charge et de la capacité actuelle.
Progrès HYROX® garantis ?
Non. Le transfert dépend du programme complet.
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