Dumbbell Bicep Curl
Le dumbbell biceps curl fléchit le coude contre un ou deux haltères; orientation de l’avant-bras, position de l’épaule et exécution varient.
Mouvement et preuves
Le dumbbell biceps curl fléchit le coude contre un ou deux haltères; orientation de l’avant-bras, position de l’épaule et exécution varient. Le montage et la variante modifient les demandes articulaires et musculaires. Les preuves portent sur des conditions testées, sans démontrer isolation universelle ni technique obligatoire.
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Programmation et limites
Choisissez amplitude, charge ou cadence contrôlables et progressez selon la réponse. Aucun exercice seul ne garantit prévention, changement corporel ou performance HYROX®.
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FAQ
Comment définir cet exercice ?
Le dumbbell biceps curl fléchit le coude contre un ou deux haltères; orientation de l’avant-bras, position de l’épaule et exécution varient.
Existe-t-il une charge ou cadence obligatoire ?
Non. Elle dépend de la technique, du niveau et de la réponse.
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