Élévation frontale aux haltères
Le dumbbell front raise élève un ou deux haltères vers l’avant par flexion de l’épaule jusqu’à une hauteur contrôlée.
Mouvement et preuves
Le dumbbell front raise élève un ou deux haltères vers l’avant par flexion de l’épaule jusqu’à une hauteur contrôlée. Le montage et la variante modifient les demandes articulaires et musculaires. Les preuves portent sur des conditions testées, sans démontrer isolation universelle ni technique obligatoire.
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Programmation et limites
Choisissez amplitude, charge ou cadence contrôlables et progressez selon la réponse. Aucun exercice seul ne garantit prévention, changement corporel ou performance HYROX®.
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FAQ
Comment définir cet exercice ?
Le dumbbell front raise élève un ou deux haltères vers l’avant par flexion de l’épaule jusqu’à une hauteur contrôlée.
Existe-t-il une charge ou cadence obligatoire ?
Non. Elle dépend de la technique, du niveau et de la réponse.
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