Élévation latérale avec haltères
L’élévation latérale avec haltères développe l’endurance du deltoïde latéral et la stabilité des épaules dont les athlètes HYROX ont besoin pour les Wall Balls et les stations au-dessus de la tête.
Mouvement
L’élévation latérale avec haltères écarte les bras contre la gravité. Trajet, coude, amplitude, tempo et charge changent les contraintes; aucune zone du deltoïde n’est totalement isolée.
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Programmation
Choisissez trajet et charge contrôlés sans douleur. Aucun angle universel ne prévient les symptômes; l’élan change la tâche. Aucune garantie de largeur, prévention ou HYROX®.
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FAQ
Existe-t-il une charge ou dose correcte ?
Non. Elle dépend du but, matériel, expérience et réponse.
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Performance HYROX® garantie ?
Non. La pertinence ne prouve aucun transfert individuel.
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Et en cas de douleur ?
Arrêtez pour une douleur vive, persistante ou croissante et consultez.
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Développez des épaules équilibrées et suivez votre travail accessoire avec Repz.
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