Exercises
Dumbbell Good Morning
R
Repz
Avec une haltère tenue en goblet ou posée sur les trapèzes, cet exercice de charnière de hanche offre une version plus légère et accessible du good morning.
Le dumbbell good morning est un exercice de charnière de hanche qui développe l’endurance des ischio-jambiers et du bas du dos dont les athlètes HYROX ont besoin pour la course et le Sled Pull.
Définition et contexte
Le dumbbell good morning est une charnière de hanche chargée, haltères près des épaules ou du torse. Les extenseurs de hanche contribuent et le tronc contrôle la posture. Flexion du genou, amplitude, charge et position changent la tâche. Une colonne « neutre » est un repère pratique, pas un angle identique pour tous.
Développez l’endurance de votre chaîne postérieure et suivez vos progressions avec Repz.
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