Dumbbell Hammer Curl
Le dumbbell hammer curl utilise une prise neutre pour développer la force des avant-bras et la préhension dont les athlètes HYROX ont besoin pour les carries, le Sled Pull et le Rowing.
Mouvement
Le hammer curl avec haltères fléchit le coude avec une prise neutre ou presque. Épaule, coude, amplitude, tempo et charge changent la tâche; plusieurs muscles participent.
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Programmation
Utilisez amplitude et charge contrôlables sans douleur vive ou croissante. La prise neutre ne protège pas universellement les articulations. Aucune garantie de prise, croissance, prévention ou HYROX®.
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FAQ
Existe-t-il une charge ou dose correcte ?
Non. Elle dépend du but, matériel, expérience et réponse.
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Performance HYROX® garantie ?
Non. La pertinence ne prouve aucun transfert individuel.
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Et en cas de douleur ?
Arrêtez pour une douleur vive, persistante ou croissante et consultez.
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Suivez votre force de préhension et vos exercices d’accessoire avec Repz.
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