Exercises
Dumbbell Shoulder Press
R
Repz
Chaque épaule stabilise sa propre charge pendant que vous poussez deux haltères au-dessus de la tête, sollicitant les deltoïdes et les triceps avec une exigence supplémentaire d’équilibre.
Le développé épaules aux haltères renforce la poussée verticale des deltoïdes dont les athlètes HYROX ont besoin pour les Wall Balls, le Sled Push et le SkiErg.
Définition et contexte
Le dumbbell shoulder press déplace les haltères au-dessus de la tête par mouvements d’épaule et de coude. Deltoïde et triceps contribuent; ceinture scapulaire et tronc positionnent et stabilisent. Assis ou debout, prise, trajectoire, amplitude et charge changent la tâche; aucun angle ou prise n’est universel.
Développez votre force en poussée verticale et suivez vos performances aux Wall Balls avec Repz.
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