Dumbbell Snatch
Le dumbbell snatch amène un haltère de sous les hanches au-dessus de la tête en un mouvement continu; départ et réception varient.
Mouvement et variantes
Le dumbbell snatch est unilatéral et part du sol ou du hang, avec réception haute ou plus basse. Une petite étude chez des haltérophiles entraînés a trouvé des différences cinétiques et cinématiques avec le power snatch bilatéral à la barre; ils ne sont pas mécaniquement identiques.
Unilateral dumbbell versus bilateral barbell power snatch study
Programmation et HYROX®
Apprenez la trajectoire et le contrôle au-dessus de la tête avec une charge maîtrisable avant de progresser. La programmation dépend du niveau et de la réponse. Aucun poids, dépense calorique, protection contre la blessure ou transfert HYROX® direct n’est garanti.
ACSM resistance-training position stand 2026
FAQ
Doit-il partir du sol ?
Non. Les départs du sol et du hang sont des variantes distinctes.
Est-ce le même qu’à la barre ?
Non. Le matériel et l’unilatéralité changent la mécanique.
Programmez votre entraînement explosif et suivez votre progression de puissance avec Repz.
Cet article vous a aidé ?