Hard Run
Le hard run est une course à haute intensité réalisée à allure tempo ou au seuil, pour développer la capacité lactique dont les athlètes HYROX® ont besoin sur les 8 km de course.
Définition
Un hard run est intense par rapport au niveau actuel et au but. Allure, fréquence cardiaque, respiration et effort perçu peuvent classer différemment l’intensité; aucune zone universelle ne le définit.
Endurance training-intensity distribution meta-analysis
Programmation
Les comparaisons de distributions dépendent de la population et de la méthode. Placez les séances selon but, historique et récupération. Aucun nombre hebdomadaire ne garantit forme, perte de poids, prévention ou HYROX®.
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FAQ
Existe-t-il une charge ou dose correcte ?
Non. Elle dépend du but, matériel, expérience et réponse.
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Performance HYROX® garantie ?
Non. La pertinence ne prouve aucun transfert individuel.
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Et en cas de douleur ?
Arrêtez pour une douleur vive, persistante ou croissante et consultez.
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Programmez votre répartition d’intensité et suivez votre progression d’allure avec Repz.
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