Exercises
Hill Repeats
R
Repz
Efforts intenses répétés en montée, récupération en trottinant ou marchant à la descente. Construit la puissance de jambes et la force de course qui se transfèrent directement sur les sleds.
Les hill repeats sont des efforts intenses en montée entrecoupés de récupérations actives. Ils développent la force de course spécifique et le VO2 max dont les athlètes HYROX ont besoin.
Définition et contexte
Les répétitions en côte sont des efforts de course en montée séparés par récupération facile ou repos. Pente, durée, vitesse, surface et récupération déterminent la charge. L’allure en côte n’est pas directement comparable au plat; l’intensité demande le contexte de perception, respiration, fréquence cardiaque ou puissance.
Planifiez vos séances de hill repeats et suivez votre progression en course avec Repz.
Cet article vous a aidé ?