Leg Curl Machine

Mouvement et preuves

Une machine leg curl charge la flexion du genou assis, couché ou debout; positions de hanche et cheville modifient la condition. Le montage et la variante modifient les demandes articulaires et musculaires. Les preuves portent sur des conditions testées, sans démontrer isolation universelle ni technique obligatoire.

Seated versus prone leg-curl training study · Ankle position during prone leg curl trial · ACSM resistance-training position stand 2026

Programmation et limites

Choisissez amplitude, charge ou cadence contrôlables et progressez selon la réponse. Aucun exercice seul ne garantit prévention, changement corporel ou performance HYROX^®.

Seated versus prone leg-curl training study · Ankle position during prone leg curl trial · ACSM resistance-training position stand 2026

FAQ

Comment définir cet exercice ?

Une machine leg curl charge la flexion du genou assis, couché ou debout; positions de hanche et cheville modifient la condition.

Existe-t-il une charge ou cadence obligatoire ?

Non. Elle dépend de la technique, du niveau et de la réponse.

Repz programme le travail accessoire comme le leg curl en fonction de vos faiblesses identifiées et de votre historique de blessures. Notre moteur construit des séances complètes qui équilibrent force polyarticulaire et isolation ciblée pour une durabilité à long terme. Démarrez votre plan gratuit et entraînez-vous avec équilibre.