Leg Press
La leg press est une poussée des jambes sur machine où les pieds éloignent plateforme ou chariot; conception et réglage déterminent la trajectoire.
Mouvement et preuves
La leg press est une poussée des jambes sur machine où les pieds éloignent plateforme ou chariot; conception et réglage déterminent la trajectoire. Le montage et la variante modifient les demandes articulaires et musculaires. Les preuves portent sur des conditions testées, sans démontrer isolation universelle ni technique obligatoire.
Leg-press range-of-motion training study · Range-of-motion resistance-training meta-analysis · ACSM resistance-training position stand 2026
Programmation et limites
Choisissez amplitude, charge ou cadence contrôlables et progressez selon la réponse. Aucun exercice seul ne garantit prévention, changement corporel ou performance HYROX®.
Leg-press range-of-motion training study · Range-of-motion resistance-training meta-analysis · ACSM resistance-training position stand 2026
FAQ
Comment définir cet exercice ?
La leg press est une poussée des jambes sur machine où les pieds éloignent plateforme ou chariot; conception et réglage déterminent la trajectoire.
Existe-t-il une charge ou cadence obligatoire ?
Non. Elle dépend de la technique, du niveau et de la réponse.
Repz construit votre programme de force aux jambes en fonction de vos stations les plus faibles. Que ce soit votre Sled Push ou vos Sandbag Lunges qui vous freinent, notre moteur programme le volume et l’intensité exacts pour combler l’écart. Démarrez votre plan gratuit et construisez les jambes qu’HYROX® exige.
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