Machine à extension de jambes
Une machine leg extension charge l’extension du genou assis; géométrie, position du coussin et amplitude modifient la tâche.
Mouvement et preuves
Une machine leg extension charge l’extension du genou assis; géométrie, position du coussin et amplitude modifient la tâche. Le montage et la variante modifient les demandes articulaires et musculaires. Les preuves portent sur des conditions testées, sans démontrer isolation universelle ni technique obligatoire.
Leg-extension resistance-training trial · ACSM resistance-training position stand 2026
Programmation et limites
Choisissez amplitude, charge ou cadence contrôlables et progressez selon la réponse. Aucun exercice seul ne garantit prévention, changement corporel ou performance HYROX®.
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FAQ
Comment définir cet exercice ?
Une machine leg extension charge l’extension du genou assis; géométrie, position du coussin et amplitude modifient la tâche.
Existe-t-il une charge ou cadence obligatoire ?
Non. Elle dépend de la technique, du niveau et de la réponse.
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