Machine Fly

Mouvement et preuves

Le machine fly rapproche les bras horizontalement sur une trajectoire guidée; poignées et coussins varient selon la machine. Le montage et la variante modifient les demandes articulaires et musculaires. Les preuves portent sur des conditions testées, sans démontrer isolation universelle ni technique obligatoire.

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Programmation et limites

Choisissez amplitude, charge ou cadence contrôlables et progressez selon la réponse. Aucun exercice seul ne garantit prévention, changement corporel ou performance HYROX^®.

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FAQ

Comment définir cet exercice ?

Le machine fly rapproche les bras horizontalement sur une trajectoire guidée; poignées et coussins varient selon la machine.

Existe-t-il une charge ou cadence obligatoire ?

Non. Elle dépend de la technique, du niveau et de la réponse.

Repz équilibre votre volume de poussée et de tirage en fonction de vos données de station et de votre historique de blessures. Notre moteur veille à ce que votre poitrine, vos épaules et votre dos se développent proportionnellement pour performer le jour de la course. Commencez votre plan gratuit et construisez un haut du corps équilibré.