Développé épaules à la machine

Mouvement et preuves

Le machine shoulder press est une poussée guidée au-dessus de la tête; siège, trajectoire et prise dépendent de la machine. Le montage et la variante modifient les demandes articulaires et musculaires. Les preuves portent sur des conditions testées, sans démontrer isolation universelle ni technique obligatoire.

Dumbbell press muscle-activation comparison · ACSM resistance-training position stand 2026

Programmation et limites

Choisissez amplitude, charge ou cadence contrôlables et progressez selon la réponse. Aucun exercice seul ne garantit prévention, changement corporel ou performance HYROX^®.

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FAQ

Comment définir cet exercice ?

Le machine shoulder press est une poussée guidée au-dessus de la tête; siège, trajectoire et prise dépendent de la machine.

Existe-t-il une charge ou cadence obligatoire ?

Non. Elle dépend de la technique, du niveau et de la réponse.

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