Pike Push Up
Le pike push-up est une poussée au poids du corps, hanches élevées, où la tête descend vers le sol.
Mouvement et preuves
Le pike push-up est une poussée au poids du corps, hanches élevées, où la tête descend vers le sol. Le montage et la variante modifient les demandes articulaires et musculaires. Les preuves portent sur des conditions testées, sans démontrer isolation universelle ni technique obligatoire.
Push-up muscle-activation study · ACSM resistance-training position stand 2026
Programmation et limites
Choisissez amplitude, charge ou cadence contrôlables et progressez selon la réponse. Aucun exercice seul ne garantit prévention, changement corporel ou performance HYROX®.
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FAQ
Comment définir cet exercice ?
Le pike push-up est une poussée au poids du corps, hanches élevées, où la tête descend vers le sol.
Existe-t-il une charge ou cadence obligatoire ?
Non. Elle dépend de la technique, du niveau et de la réponse.
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