Training
Spécificité
R
Repz
Le principe de spécificité affirme que les adaptations à l’entraînement reflètent exactement les contraintes imposées au corps. Pour performer en HYROX®, l’entraînement doit inclure course et travail fonctionnel aux stations.
Spécificité : le principe selon lequel les adaptations à l’entraînement reflètent les contraintes imposées au corps. Pour HYROX®, l’entraînement doit inclure course et travail fonctionnel aux stations pour performer en compétition.
Définition et contexte
La spécificité signifie que les adaptations et progrès mesurés dépendent de la tâche pratiquée et testée: mouvement, contraction, amplitude, vitesse, charge et filière énergétique. Le transfert existe mais reste souvent incomplet et dépend du résultat et de la population. Elle n’exige pas de copier chaque geste sportif visible.
Cet article vous a aidé ?