Burpee Box Jump
El burpee box jump combina una variante de burpee con un salto a un cajón o plataforma.
Definición
Burpee, despegue, aterrizaje, bajada y estándar dependen del entrenamiento o prueba. No es una estación estándar de HYROX®.
ACSM · resistance-training position stand
Evidencia y uso
Elige plataforma estable, altura, ritmo y volumen con aterrizajes controlados. No garantiza gasto calórico, prevención ni transferencia.
ACSM · resistance-training position stand
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Preguntas frecuentes
¿Qué significa este término?
Tiene el significado limitado descrito arriba y no establece las garantías retiradas.
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¿Cómo se usa en el entrenamiento?
Según tarea, objetivo, capacidad actual y respuesta, no mediante una prescripción universal.
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