Devil's Press
El devil's press combina un burpee con mancuernas y un swing sobre la cabeza, generando un acondicionamiento metabólico extremo para competir en HYROX.
Movimiento
El devil’s press combina transición al suelo, mancuernas y final por encima de la cabeza. Posición, base, recorrido y trayectoria tipo swing o snatch cambian la tarea; los estándares varían.
ACSM resistance-training position stand 2026
Programación
Usa espacio libre, mancuernas controlables y recorrido sin dolor. Técnica y dosis siguen estándar y capacidad. No garantiza calorías, superioridad total, prevención, condición ni HYROX®.
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FAQ
¿Hay carga o dosis correcta?
No. Depende de objetivo, equipo, experiencia y respuesta.
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¿Garantiza rendimiento HYROX®?
No. La relevancia no prueba transferencia individual.
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¿Y si duele?
Para ante dolor agudo, persistente o creciente y busca valoración.
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