Dumbbell Deadlift
El dumbbell deadlift eleva mancuernas desde una altura elegida extendiendo caderas y rodillas y controlándolas cerca del cuerpo.
Movimiento y evidencia
El dumbbell deadlift eleva mancuernas desde una altura elegida extendiendo caderas y rodillas y controlándolas cerca del cuerpo. El montaje y la variante cambian demandas articulares y musculares. La evidencia corresponde a condiciones probadas, sin demostrar aislamiento universal ni técnica obligatoria.
ACSM resistance-training position stand 2026
Programación y límites
Usa rango, carga o ritmo controlables y progresa según respuesta. Ningún ejercicio por sí solo garantiza prevenir lesión, cambiar composición o mejorar HYROX®.
ACSM resistance-training position stand 2026
FAQ
¿Cómo se define este ejercicio?
El dumbbell deadlift eleva mancuernas desde una altura elegida extendiendo caderas y rodillas y controlándolas cerca del cuerpo.
¿Hay carga o ritmo obligatorio?
No. Depende de técnica, capacidad y respuesta.
Registra tus progresos en la bisagra y tu rendimiento en el Sled Pull con Repz.
¿Te sirvió este artículo?