Exercises
Dumbbell Walking Lunge
R
Repz
Pasos continuos de lunge hacia adelante con mancuernas a los lados que desarrollan fuerza y estabilidad en las piernas, preparación efectiva para las Sandbag Lunges de HYROX.
El dumbbell walking lunge es la alternativa de lunge más específica para la carrera, con la que construyes la resistencia de pierna única que HYROX exige.
Definition and limits
La zancada caminando con mancuernas alterna pasos hacia delante en postura dividida sosteniendo mancuernas. Se mueven cadera, rodilla y tobillo y contribuyen varios músculos de pierna y tronco. Paso, profundidad, carga, velocidad y anatomía cambian demandas; no hay posición universal de rodilla o tibia.
FAQ
¿Qué significa?
La definición aparece arriba.
¿Hay una regla universal?
No. Importan objetivo, tarea y persona.
¿Garantiza rendimiento HYROX®?
No.
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Registra tu distancia de lunge, pace y rendimiento por estación con Repz.
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