HYROX Mixed Doubles: pesos y reglas en pareja
Correr juntos, sin repartir kilómetros
Ambos corren cada tramo juntos: la distancia de carrera prevista es de 8 km por persona. No pueden alternar kilómetros, elegir quién corre primero ni asignar los tramos difíciles a uno solo. Salen juntos y deben entrar y salir de las estaciones juntos.
En una estación, una persona trabaja mientras la otra descansa según las reglas de relevo de ese movimiento. Quien descansa permanece de pie en la zona indicada, sin obstaculizar a otros. El trabajo no empieza hasta que ambos están presentes.
Cargas Mixed para 2026/27
Estas son las tareas del equipo; ambos usan las mismas cargas:
- SkiErg: 1.000 m; sled push: 50 m con 152 kg, incluido el trineo.
- Sled pull: 50 m con 103 kg, incluido el trineo; burpee broad jumps: 80 m.
- Remo: 1.000 m; farmers carry: 200 m con dos kettlebells de 24 kg.
- Zancadas con sandbag: 100 m con 20 kg; wall balls: 100 repeticiones con 6 kg.
La altura de la diana de wall balls cambia: 2,70 m para la mujer y 3,00 m para el hombre. El balón no pasa a 4 o 9 kg al cambiar de compañero. Tampoco alternan entre trineos Open masculinos y femeninos. Consulta los pesos Doubles para comparar divisiones.
Cómo repartir el trabajo
No es obligatorio repartir las estaciones al 50 %. Prueben bloques manejables y señales claras, respetando las reglas de movimiento y cambio. Distribuyan el trabajo según sus capacidades reales, no por suposiciones basadas en el sexo. Ambos deben poder mantener el ritmo común de carrera.
Mixed tiene su propia clasificación. El grupo de edad utiliza el promedio de edades el día de la carrera. La última lectura de chip de los dos en meta determina el tiempo del equipo. El acceso a los Worlds depende de las plazas y reglas vigentes, no de un tiempo de corte universal para Mixed.
Preguntas frecuentes
¿El hombre usa más peso que la mujer?
No. Ambos usan las mismas cargas Mixed. Sus alturas de diana en wall balls son distintas.
¿Quién corre el primer kilómetro?
Los dos, igual que cada uno de los otros siete tramos.
¿Mixed es igual que Doubles masculino o femenino?
Comparten los principios de correr juntos y repartir estaciones. Mixed reúne a una mujer y un hombre. Las cargas coinciden con Men y Women Pro Doubles; la diana de wall balls está a 2,70 m para la mujer y a 3,00 m para el hombre.
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