Frecuencia cardíaca en reposo: medida y contexto

Medición

La frecuencia cardíaca en reposo es el número de latidos por minuto en reposo. Para seguir una tendencia, mide tras estar sentado o tumbado tranquilo, en la misma posición y hora similar. Cuenta el pulso o usa un dispositivo validado; dispositivos y conteos cortos pueden introducir error.

American Heart Association: target heart rates · MedlinePlus pulse measurement · CDC measuring physical-activity intensity

Interpretación y límites

Edad, condición, sueño, estrés, temperatura, hidratación, enfermedad y medicamentos afectan la frecuencia. Una tendencia personal aporta contexto, pero un valor no diagnostica fitness, recuperación ni sobreentrenamiento. Cambio persistente, pulso irregular, desmayo, dolor torácico o síntomas preocupantes requieren consejo médico apropiado.

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FAQ

¿Cuándo medir?

Tras reposo tranquilo y de forma consistente.

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¿Más bajo siempre es mejor?

No. Influyen muchos factores.

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¿Un valor diagnostica sobreentrenamiento?

No.

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