Intensidad de entrenamiento
Intensidad de entrenamiento: El nivel de esfuerzo o carga en un workout, medido por peso, zona de frecuencia cardíaca, ritmo o RPE. Debe equilibrarse con el volumen y la recuperación para progresar en HYROX®.
Definition and limits
La intensidad describe cuánto esfuerzo exige una tarea según percepción, frecuencia cardiaca, ritmo, potencia, carga o repeticiones en reserva. Intensidad relativa y absoluta difieren: la misma tarea puede ser más dura para una persona. Ninguna zona o métrica cubre toda actividad.
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FAQ
¿Qué significa el término?
La definición aparece arriba.
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¿Hay un objetivo universal?
No. Importan contexto y persona.
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¿Garantiza rendimiento HYROX®?
No.
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