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Entrenamiento en Zona 4
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Zona de frecuencia cardíaca umbral (80-90% de la FC máxima) donde el lactato se acumula más rápido de lo que el cuerpo puede eliminarlo: usada para entrenamiento en intervalos y sprints en estaciones HYROX®.
Entrenamiento en Zona 4: Zona de frecuencia cardíaca umbral (80–90% de la FC máxima) donde el lactato se acumula más rápido de lo que el cuerpo puede eliminarlo, usada para entrenamiento en intervalos y sprints en estaciones HYROX®.
Definition and limits
Zona 4 designa en algunos sistemas un rango alto de frecuencia cardiaca. Sus límites dependen del modelo y de cómo se estimó la frecuencia máxima o de umbral. No es un compartimento fisiológico universal; ritmo, potencia, esfuerzo percibido y prueba del habla aportan contexto.
FAQ
¿Qué significa el término?
La definición aparece arriba.
¿Hay un objetivo universal?
No. Importan contexto y persona.
¿Garantiza rendimiento HYROX®?
No.
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