Training
Exercice polyarticulaire
R
Repz
Mouvements multi-articulaires qui sollicitent plusieurs groupes musculaires en même temps (squats, soulevés de terre, tractions). La façon la plus efficace et la plus spécifique de développer la force pour HYROX®.
Exercice polyarticulaire : mouvements multi-articulaires qui sollicitent plusieurs groupes musculaires en même temps (squats, soulevés de terre, tractions). La façon la plus efficace et la plus spécifique de développer la force pour HYROX®.
Définition et contexte
« Compound exercise » désigne généralement un exercice avec mouvement significatif de plusieurs articulations et contribution de plusieurs muscles. La catégorie décrit la structure, pas une supériorité automatique. Il peut être utile et efficace en temps; sa pertinence dépend du but, niveau, matériel, tolérance et programme complet.
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