Distance du Sled Push HYROX expliquée

Le Sled Push HYROX^® standard totalise 50 m: quatre longueurs de 12,5 m. Ce guide couvre Singles, Doubles et Relay 2026/27, pas toutes les adaptations Adaptive.

Place dans la course

L’épreuve commence par la course 1, puis le SkiErg, puis la course 2 et le Sled Push. La poussée suit donc le deuxième segment couru, pas le premier. Le segment suivant conduit au Sled Pull.

Utilisez le couloir attribué par les juges. Tout le traîneau doit franchir la ligne des 12,5 m avant le changement de direction. La station est terminée après quatre longueurs complètes et le dernier franchissement intégral. 50 m est le total, pas un unique couloir droit de 50 m.

Formats en équipe

En Doubles, les 50 m sont un total par équipe. Les partenaires peuvent se répartir le travail selon le principe you-go-I-go; une personne n’est pas obligée de tout faire. Les deux commencent derrière la ligne. Le partenaire au repos marche immédiatement derrière celui qui travaille, sans gêner les autres. En Relay, la personne affectée à cette station l’effectue.

Règles et temps

Restez dans votre couloir et ne gênez pas les couloirs voisins. Suivez les juges et effectuez les longueurs balisées; toucher la ligne avec l’avant du traîneau ne suffit pas.

Le protocole Sled Push prévoit un avertissement à la première infraction, 15 secondes à la deuxième et 15 secondes à chaque infraction suivante. Les infractions graves peuvent être sanctionnées immédiatement selon la règle générale. HYROX^®365 présente la course sans limite de temps générale; cela n’accorde pas un accès illimité au site.

Pratique facultative

Délimitez 12,5 m et pratiquez quatre longueurs avec des changements de direction contrôlés et une charge maîtrisable. Vous pouvez travailler la transition de la course à la poussée. Adaptez effort et repos à votre préparation; ni un départ maximal sur 5 m ni un angle du corps de 45° ne sont imposés par le standard.

Sources: Singles§1/8.2/12.5; Doubles§7.2/8.2; Relay§5.1/6.2; HYROX^®365: format et limite de temps. Règlements 2026/27.

FAQ

La distance est-elle identique dans tous les formats?

Elle est de 50 m pour les formats standard Singles, Doubles et Relay traités ici. Les standards Adaptive doivent être vérifiés pour la division concernée, sans les déduire de cet aperçu.

Combien de temps devrait durer mon Sled Push?

Utilisez des essais comparables à l’entraînement pour votre planification personnelle. Aucune fourchette représentative vérifiée par division n’est fournie ici. Un temps donné n’est pas une exigence technique officielle.

La distance change-t-elle aux Championnats du Monde?

Les standards Singles et Doubles ordinaires prévoient 50 m. Les dispositions des Championnats du Monde ne les remplacent pas par une poussée plus longue. Cette affirmation ne concerne pas toutes les catégories Adaptive possibles.

Enregistrez vos temps de Sled Push et suivez vos progrès tout au long de votre saison sur Repz.