Distancia del Sled Push en HYROX explicada

El Sled Push HYROX^® estándar suma 50 m: cuatro largos de 12,5 m. Esta guía cubre Singles, Doubles y Relay 2026/27, no todas las adaptaciones Adaptive.

Posición en la carrera

La prueba comienza con carrera 1, después SkiErg, después carrera 2 y Sled Push. El empuje sigue al segundo tramo de carrera, no al primero. El siguiente tramo lleva al Sled Pull.

Usa el carril asignado por los jueces. Todo el trineo debe cruzar la línea de 12,5 m antes de cambiar de dirección. La estación termina después de cuatro largos completos y el último cruce total. 50 m es la distancia total, no un único carril recto de 50 m.

Formatos de equipo

Doubles completa 50 m por equipo. Los compañeros pueden repartirse el trabajo mediante you-go-I-go; una persona no está obligada a hacerlo todo. Ambos empiezan detrás de la línea. Quien descansa camina justo detrás de quien trabaja sin obstaculizar a otros. En Relay, la persona asignada a esta estación la completa.

Reglas y tiempo

Permanece en tu carril y no interfieras en los vecinos. Sigue las indicaciones del juez y completa los largos marcados; tocar la línea con la parte delantera del trineo no basta.

El protocolo del Sled Push establece una advertencia por la primera infracción, 15 segundos por la segunda y 15 segundos por cada infracción posterior. Las infracciones graves pueden sancionarse de inmediato conforme a la regla general. HYROX^®365 describe la prueba sin límite de tiempo general; no significa acceso ilimitado al recinto.

Práctica opcional

Marca 12,5 m y practica cuatro largos con cambios de dirección controlados y una carga manejable. Puedes ensayar la transición de correr a empujar. Adapta esfuerzo y descanso a tu preparación; ni un inicio máximo de 5 m ni un ángulo corporal de 45° son exigencias del estándar.

Fuentes: Singles§1/8.2/12.5; Doubles§7.2/8.2; Relay§5.1/6.2; HYROX^®365: formato y límite de tiempo. Reglamentos 2026/27.

FAQ

¿La distancia es igual en todos los formatos?

Son 50 m para los formatos estándar Singles, Doubles y Relay tratados aquí. Los estándares Adaptive deben comprobarse para la división correspondiente, no deducirse de esta descripción.

¿Cuánto debería durar mi Sled Push?

Usa intentos comparables de entrenamiento para tu planificación personal. Aquí no se ofrece un rango representativo verificado por división. Un tiempo concreto no es un requisito técnico oficial.

¿Cambia la distancia en el Campeonato Mundial?

Los estándares habituales de Singles y Doubles establecen 50 m. Las disposiciones del Mundial no los sustituyen por un empuje más largo. Esta afirmación no abarca todas las posibles categorías Adaptive.

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