Broad Jump
Le broad jump est un exercice explosif horizontal qui transfère directement vers la station HYROX Burpee Broad Jumps, en développant la puissance de propulsion vers l’avant pour parcourir 80 m efficacement.
Mouvement
Le saut en longueur sans élan est horizontal depuis l’arrêt, généralement avec appel et réception sur deux pieds. Bras, contre-mouvement, angle, surface et réception influencent distance et charge. Il diffère du burpee broad jump HYROX®.
Plyometric intensity ranking study · ACSM resistance-training position stand
Mesure et entraînement
Déclarez les règles de départ et réception et répétez dans les mêmes conditions. Un résultat est propre à la tâche et ne diagnostique pas la puissance totale ni le temps de course. Progressez volume et distance selon le contrôle; aucune norme universelle ou garantie de prévention.
Plyometric intensity ranking study · ACSM resistance-training position stand
FAQ
Le tibia doit-il être vertical ?
Aucun angle ne convient à toutes les réceptions.
Plyometric intensity ranking study · ACSM resistance-training position stand
Quelle fréquence ?
Elle dépend de la dose, expérience et récupération.
Plyometric intensity ranking study · ACSM resistance-training position stand
Prévient-il les blessures ?
Aucun exercice ne le garantit.
Plyometric intensity ranking study · ACSM resistance-training position stand
Repz est la plateforme de référence pour les athlètes hybrides : plans adaptatifs, travail par station et stratégie de course réunis en un seul endroit. Découvrez l’intégralité des guides et exercices sur repz.app.
Cet article vous a aidé ?