Burpee
Le burpee est un exercice explosif au poids du corps qui sollicite tout le corps. C’est l’élément central de la station Burpee Broad Jumps en HYROX, développant le conditionnement global et la capacité anaérobie.
Mouvement générique
« Burpee » couvre plusieurs variantes, associant souvent descente au sol, planche ou position ventrale et retour debout, parfois avec saut ou pompe. Technique, amplitude et demande changent selon la variante. Choisissez une version et une allure contrôlées adaptées à la séance et la personne.
HYROX® Singles Rulebook 2026/27 · ACSM resistance-training position stand 2026
Standard HYROX® et limites
Les Burpee Broad Jumps HYROX® sont un mouvement de course précis à la station quatre, pas tout burpee. Les règles actuelles définissent mains, contact poitrine, saut et mesure sur 80 m. Pour la spécificité, pratiquez le standard actuel. Les burpees génériques peuvent entraîner plusieurs qualités, sans valeur calorique, pacing ou bénéfice universel.
HYROX® Singles Rulebook 2026/27 · ACSM resistance-training position stand 2026
FAQ
Toujours avec pompe ?
Non; définissez la variante.
HYROX® Singles Rulebook 2026/27 · ACSM resistance-training position stand 2026
Qu’exige HYROX® ?
Le standard actuel du Burpee Broad Jump.
HYROX® Singles Rulebook 2026/27 · ACSM resistance-training position stand 2026
Quelle vitesse ?
Une allure contrôlable adaptée au but.
HYROX® Singles Rulebook 2026/27 · ACSM resistance-training position stand 2026
Repz est le hub d’entraînement des athlètes hybrides : plans adaptatifs, travail par station et stratégie de course au même endroit.
Parcourez la bibliothèque complète de guides et d’exercices sur repz.app.
Cet article vous a aidé ?